[导读]难？？？是难在你挽回决心不够坚定！推荐阅读：挽回一个女人到底有多难知乎是难在你的情绪不够稳定！遇到过很多挽回情感求助者，那么在刚分手阶段，在自己的意识里会存在两种短暂性思维我们很好理解这两种短型思维，但是往...
难？？？
是难在你挽回决心不够坚定！
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是难在你的情绪不够稳定！
遇到过很多挽回情感求助者，那么在刚分手阶段，在自己的意识里会存在两种短暂性思维
我们很好理解这两种短型思维，但是往往很多时候很多人不能客观、理性的看待这两种短信思维，进而进入了一个矛盾纠结的恶性循环里面，
我是经常和求助者做一个形象的比喻：我们每个人的内心里都会存在两匹狼，一个代表的是正能量，一个代表的是负能量，很明显两匹狼会经常性的争斗，谁占据上风，进而代表此人此时的一种状态，当一个处在分手状态的时候，争斗最为激烈，在我们挽回的过程中是避免不了两匹狼的争斗，这一秒我爱他还爱的快要窒息，无法自拔，但下一瞬间我们又能恨他恨得入骨，质问他为什么要这样对我了，总是会出现变化多端的心态让我们难以接受自己的情绪变化，但是我们要学会梳理自己的情绪，确保自己的目标和方向是正确的，这样才能更有利于你做挽回，让挽回的成功率最大化。
人总是喜欢胡思乱想和想太多，处在分手的状态，你有可能陷入高度紧张，无法控制自己每天想他的心。
这时的你会处于一个精神紧绷，十分焦虑的状态，甚至迷失了自己，就会看不清自己，跟不用说自我察觉了。
一句话：恐惧来自于想象，想的越多，内心的阻碍就会越大，是不利于做挽回的！
遇到过很多挽回失败者，或者是自我盲目的推进挽回，他们会说：
老师我的方向没有错啊，
我也做抽离了，
我确实是朋友的身份找她复联的，为什么TA还是那么坚决呢？
挽回失败一定是有原因的，如果之前没有发生过一些原则性的错误，复联被拒的话，那就是你自身的原因了，两个方面：1、细节把控不好，复联的时机不对，2、你的复联方式还是给对方施加压迫感。我和很多求助者详细的沟通过，了解他复联时的聊天细节、见面说话细节，很明显通过他聊天的内容、眼神、肢体语言，还是在不断的传递给对方“自己还没有完全放弃，只是在假装放弃”，复联中你表达你自己的想法和意见没有错，但是请问你是不是在适当的场合和适当的情绪下去做这个事情呢，去说这个事情让别人不会感到尴尬，不会感到和你在一起很压抑，这就是心态建设的重要性。
其实生活当中这样的人很多，这样的例子在日常生活当中就更多，很多人都忽略了一点，你自己的想法和别人的想法能不能接轨，两个人的相处过程舒不舒适，这是很重要的。
所以现在老师请你正视这一点，认清自己的位置，清醒并坚强的重新站起来，先从认识自己开始做起。
认识自己的能力，在心理学上被称为“自我察觉”，它是一个相对复杂的概念，美国组织心理学家Tasha将它的核心定义为一种清晰地认识自我的意愿和能力。
这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。
Tasha指出，自我觉察是21世纪生存最重要的技能之一。学会认清自我以及了解自我的矛盾，从而提升自身的价值，这里大致可以从下面三个方面进行展开：
“婆婆妈妈”这个词真的把女性这一角色在某种层面是形容得十分的到位。女性在某种时候真的需要克制自己的诉说和无效的发泄。在挽回中，女性要多思考自己想要成为什么样的人。
想要成为恋爱情商高的人？你可以去看经典的爱情剧；或者是想要一个有趣的灵魂？你可以去涉猎各种书籍以及了解各种段子和新鲜趣事；还是，你想成为上知天文下知地理的才人……这些种种的设想，是要通过真正去做实事来得以完成的，而不是想一想凭空捏造出来的。
每个人的生活轨迹、生活方式、生活框架都是不一样的，不要用一概而论的主观想法去评定每一个人。
人们往往想着同化别人，强行加盖这样或者那样的束缚来证明一个人如何如何，就比如孩子读书的时候需要成绩和上名校来正面强化ta是一个人才。
其实不然，愿不愿意读书、愿不愿意读这个学院都是ta的事情，我们需要尊重给每个人说“不”的权利，这里不是俄罗斯，没有一票否决权。
己所不欲勿施于人，这里老师还有补充一句就是投其所好。不是你认为最好的东西给到对方就是最适合，对方最想要的。
我们要先确定好自己的目标，把自己的心态摆正，把“我要”变成“我有”的过程，是成熟而非主观情绪上的。我们先把这些考虑清楚了，再去决定接下来我们该做什么。
或许你感觉不到你自己很难相处，但现实生活当中，你的这种举动会让一个男人感到心寒，如果你在挽回前任，千万要记住，不要让他厌烦，不要让他感觉到和你在一起是一种压力，要不然你付出的再多也是徒劳无功。
我们先认识自己，正视这一点，才能走好挽回的下一步。
其他网友观点
瞬间情感修复术：深度清理情感危机卡点，重返甜蜜恋人状态
在情感关系中找回自己而不是消耗和委屈自己。
在若干年前，我曾经阅读过一些书籍和网上的帖子，这些内容关于如何修复情感危机以及如何保持情感关系和谐。教导的内容大多是“如何包容，如何改变自己，如何变得更优秀，如何克服自己的缺点……”
这些内容确实让一部分人受益，并且可以让关系更和谐，但对于大部分人来说这个过程会觉得很辛苦，很累，并且很有可能最终并不能解决实际问题。当然之所以大部分人会为了“维系稳定的情感关系”而折腾和委屈自己是因为内心深处缺乏安全感，所以会抓着不放。
我们每一个人，并不是天生就有很多缺陷和卡点的，而是通过不断经历和教育的学习到了“某些信念系统”限制了自己，比如“要牺牲自己帮助他人”或者“只有通过努力才能成功”等这些都是信念系统。你信什么，你的世界就是什么，这在情感关系中也是同样的。
现在我想要告诉大家的是，我们需要在情感关系中找回真正的自己，而不是“为了让关系稳定而牺牲自己”。今天我想要谈论的情感关系卡点是“不擅长表达爱”。
表达爱，表达感受。
在我过去遇到的将近1600多个情感危机个案中，至少有50%以上是由于不擅长表达爱直接或者间接导致的情感危机。什么是表达爱呢？简单的来说就是表达柔软而感动的话。
一个不擅长表达爱的人，不仅仅情感关系会处理不好，而且整个亲密关系都会干巴巴的。
为了让大家更好的理解什么是表达爱，我举一个例子：
在半年前我邀请我的爸爸妈妈去厦门旅游，我计划让我爸爸妈妈先来我的城市然后一起飞厦门，他们下车之后我给了我父亲一个拥抱，并且亲吻了一下，同时告诉母亲我很爱她。我提着他们的行李和我女朋友一起四个人来到我居住的房子，这一路我们的交流很和谐有很多的欢笑，到家之后，我把50岁的母亲抱到床上，我趴在她身上一边亲一边抱，并再一次告诉她我很想念她。
当时我的女朋友在旁边，看到这样的景象觉得非常感动和惊讶：我们的家庭亲密关系如此的和谐和充满爱。
当然我拿这件事来当例子是想让大家进入这样的“柔软的感受”。在这里，我想和你分享的重点是，当你把别人当做是“伤害你的人或者敌人，坏人”的时候，你们的关系便会自动的恶化。
尤其是当一对情侣因为某些事而产生争吵的时候，每个人都在证明自己是对的或者抱怨对方有问题，那么这样关系会自动的下降，因为从一开始的时候，就把对方预设为“伤害自己的人”，所以交流的每一句话都会开启一个自我保护的模式。
比如下面的对话：
男生：你为什么总是不接我电话，不接电话就算了，也不回，都和你说了多少次了
女生也被激怒：我为什么要接你的电话，你管的着我吗？
继续争论下去，关系必定越来越恶化。如果换成这样的回答：
回答A：虽然这件事我们两都有些问题，但感谢亲爱的，先来帮我觉察我的问题，真的谢谢你在自己的很多缺点还没解决的情况下来帮助我。我爱你。
回答B：感谢亲爱的，来帮我觉察我的缺点，我知道你希望我变得更好。
在这里，既表达自己的原则和态度，也需要去表爱和感恩，如A，看起来有点像有一点点顶撞的感觉，但确实需要提醒对方，如果当着对方气头上去“表达态度和原则”不妥，那么可以像B一样，先让关系和谐，等情绪下来以后再说。
值得注意的是，这里的重点不是教你话术。这里只是告诉你什么是表达爱。
习惯只是一种外在的显化，改变需要从内心深处开始。
很有意思的是，很多求助者来找我的时候都会告诉我：我知道自己有很多的陋习，包括自己的脾气不好，我也想改，但每次遇到“某件事”就会又一次的像是触雷一样爆发，控制不了。甚至去学了很多“控制情绪”的书，也没用。
所以不仅仅是情感关系领域，其实在我们生活中处处都是这样的，同样的错误总是反复的发生，自己下定决心要改的缺点最后变成了“本性难移”。
有一句话特别适合在这里分享：外在是内在的显化。只有真正的觉察内心深处，才能从根本上“释放过去的信念系统”。
这就好比一个一台打印机，打印出一张A4纸，里面有一个粗黑点，我们可以用某种化学方法去掉那个黑点或者是用修正液盖掉，这样就完美了。但下此次用同样的打印机继续打印的时候，黑点还会出来。真正出问题的并不是这张纸，而是机器里的核心部件：硒鼓或者粉盒。
所以在情感关系中，去觉察自己的情绪和感觉是至关重要的。更深度的卡点清理可能需要再疗愈师的帮助下进行，比如下面这位姑娘：
经过简单的指导，从被分手，到复合，更重要的是不再重蹈覆辙。举这个例子是为了告诉大家，情感关系的修复和说什么做什么关系不大，或者没有关系，只和你所表达传递的感觉有关。感觉到位了，关系瞬间就到位了，感觉不到位，不管怎么折腾都没有用。在这个案子中，我并没有告诉这位求助者“任何套路和攻略”，甚至可以说是她自己挽回成功的也不过分。
希望大家记住的是，情感关系是两个人心与心的共振，而不是“套路和技巧”的过招。我希望的是让一切回归到真诚而有乐趣的状态。
一个月之前我遇到过一个很有趣的案子，求助者是一个女士，说她的前男友因为之前在相处的时候关系处于被动的状态，后来就要和她提分手并且一段时间不联系她，然后还不停更新那种高逼格的朋友圈照片，还时不时的给她点赞。后来她看了很多晚上的帖子才知道原来这些都是套路，然后从朋友口中证实他找了一个“情感专家”出的注意：想要用分手来逼迫她的改变。但后来发现关系越来越远，于是她也找了一个情感老师指导了一个月，除了断联就是“提升”，发现没有任何进展。
这感觉就像是两个“专家”相互指导自己的委托人“如何装高冷”，结果把一段好好的感请“完蛋了”。找到我之后，我告诉她，恋爱不是两个人的“较量和战斗”，去让她丢掉那些套路，经过深度的疗愈清理和指导后，关系的转变得到了立竿见影的效果。
我想通过这个案子告诉大家，你真正能吸引到对方的仅仅是你给对方的感觉，和其他无关。好的感觉总会带来好的关系，而不好的感觉总会带来恶化的关系。你可以去回忆一下，在过去，每次你表达负面情绪的时候，你们的关系总是会下降，而当你很开心，表达喜悦和爱的时候，总是会拉近关系。
感情上的事情手足无措？
我竭尽全力帮助你！
